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第八十四章五禽戏

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    第二天一大早,李云倒是起的非常的早,虽然昨天晚上李云很晚才睡着,也许是心情的原因,所以很早就醒了,但是由于没有睡好的原因,有一点点头痛。

    走出昨天晚上睡觉的房间,推开了阳台门,李云站在阳台上面呼吸了新鲜的空气,看着眼前象山公园那美丽的景象,还是觉得好很多,头也不是那么痛了。就在李云正在阳台上伸着懒腰的时候,孔老走了过来说:“小云,早啊,在做锻炼吗?”

    李云的脸上一红,有些不好意思,摸着脑袋说“没有了,孔老,我不过是刚刚起床,伸伸懒腰罢了。”

    “呵呵,年轻人不能这么懒的,你要注意锻炼啊,其实在火车上的时候,我就觉得你的气色不是很好,这么年轻就这样可不好啊,年轻人如果就这样挥霍自己的身体,将来老了怎么办。”

    听了孔老的话,李云更加的惭愧了,他以前喜欢打篮球,但是自从碧龙公司成立以后,每天需要处理很多的事情,下半年经历的事情也非常的多,所以也没有时间去打了。就连去年的时候办的健身卡,他也很久没有去了。怪不得自己的身体这段时间来这么的差,原来是缺乏锻炼的原因,看来以后要加强锻炼了。

    孔老看着眼前正在摸着头的李云,笑了笑然后说“我这里有一套健身术,是当年我的老师徐季含教给我们的,他源自三国时期华佗的五禽戏,但是历朝历代又进行了不少的改动,所以又有很大的不同,配合一定的呼吸方式可以强身健体,特别是在疲劳的时候使用可以明显的减轻疲劳,你跟着我学学看。”

    什么,五禽戏,虽然对于这些知道的不是很多,但是这个五禽戏他可是知道这个东西的,听说它是三国时期的神医华佗发明的,非常的出名,等等孔老说这个东西世代的相传,这个会不会是传说中的绝世武功啊,如果是嘿嘿,想到这里李云连忙问道“孔老,这个五禽戏配合一定的呼吸,是不是类似于武侠小说上面的内力的练功方法啊,是不是学了以后可以飞檐走壁,功力超群啊。”

    “呵呵,看来你是看武侠小说太多了,武功这个东西我不知道有没有,但是我这个健身术它就不是武功,不过是我们中医根据动物的一些动作,利用到自己的身上,帮助自己运动锻炼而已。不过这个健身术如果可以持之以恒的话,还是可以让自己的身体更加的健康,并且增强体质,让人少得病,并不能像武侠小说上面的有什么飞檐走壁了之类的。”

    “原来是这样,我还以为是什么武功秘术。”李云不好意思地摸着头笑了。

    “怎么了不是武功秘籍就不感兴趣了吗?”孔老装作生气的样子。

    “没有了,当然愿意学了,这么好的健身术,怎么回不想学。”反正艺多不压身,像五禽戏这种流传了千古的健身术,当然有它的作用了,别的就不说了,单单看孔老和宋老这么大岁数了,还这么的健康,李云就想学了,于是打起了精神,跟着孔老开始学。

    “既然想学,那么就认真一点,跟着我来学,看好了这是第一式,虎戏,虎戏的要领是,自然站式,俯身,两手按地,用力使身驱前耸并配合吸气,当前耸至极后稍停;然后,身躯后缩并呼气;如此3次。继而两手先左后右问前挪移,同时两脚向后退移,以极力拉伸腰身;按着抬头面朝天,再低头向前平视;最后,如虎行走般以四肢前爬7步,后退7步。”

    孔老一边做着示范,一边纠正着李云的动作“你的身体要用里的前耸,对就是这样”

    “身体别太僵硬了,要放松

    “还有,前耸的同时要吸气

    抬头向上的时候要尽力向上,

    注意脚步,是七步

    也许是李云太没有天分了,一个简单的虎戏他就学了半天,来来回回好几遍都不得要领,看得孔老连连地摇头。最后在孔老手把手的教导下,才勉强的记会了,看到李云学会了虎戏,孔老开始教李云下一个动作。接下来的时间里,李云分别跟着孔老学会了,鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏,虽然李云学这个天分不高,但是在孔老的悉心教导下,他还是把一些基本的动作给学会了,他的记忆里还是蛮好的,所以虽然学的非常的困难,但是最后还是学会了。

    看到李云基本的动作学的差不多了,孔老也非常的满意,说道:“你以后有空的时候就按照这个练,到出汗为止。练习这个不会花多少的时间,而且也不需要什么场地,只要你坚持就好了。对你很有好处的,你看我都练了40年了,现在都76了还这么的健康。现在年轻人什么都好,就是越来越不注意健康了,你可不能学他们,要经常地练习,不能光顾着别的,而忽略了自己的身体。”

    看到孔老这么的关心自己,李云也非常的感动,点点头说:“孔老,我会坚持练习的,刚才练习了一会觉得非常的好,你的这个健身术非常的有用,谢谢你了。”

    “好了今天就练习到这里吧,剩下的明天再学了,贪多了也不是很好。”

    “练习什么哪?该吃饭了,快出来吧。”原来是宋老把饭给准备好了,来到阳台上面叫他们两个去吃饭,正好听到了半句话。

    李云对宋老说:“刚才孔老教我练习五禽戏,我刚刚才学会。”

    “五禽戏,是我的老师教我们的,经常地练习对身体非常的好,你要注意坚持啊,好了不多说啦,这个东西不是一天两天能够学会的,而且你又不是急着要走,慢慢学,快出来吃饭吧。”

    今天的早餐非常的丰富,宋老专门出去云南的特色小吃朵朵糕,而其他的还有豆浆,油条,鸡蛋之类的,很是丰盛。看到桌子上面这么多的菜,李云不好意思地对宋老说“宋伯伯,你也太客气了,我在这里住已经是不好意思地,你买了这么多的菜,让我更不好意思了。”

    “有什么不好意思地,来到宋伯伯这里,就别把自己当外人,就当自己家里一样,反正我们也是要吃东西的,正好也改善一下。”说着那起来一个朵朵糕,递给了李云“这个不错,是云南的特产,特别的好吃,小云你尝尝。”然后对孔老说“师兄你也尝尝。”

    孔老说了一句好以后,也拿起了一个朵朵糕吃了起来。果然非常的好吃,吃起来有点酥酥滑滑的,而且甜中还带了点酸,非常的开胃克口,李云吃下一个以后,连忙又拿起来了一个,孔老吃完以后也是赞不绝口。

    很快在大家的共同努力下,一盘朵朵糕吃完了,而别的也吃的差不多了,吃完早饭以后,李云主动地拿起了碗碟,去厨房刷碗。等到李云刷完以后,就和宋老孔老他们一起坐下一边喝茶一边等待着宋大哥回来。

    他们一起喝了会茶,大概9点钟左右,宋大哥回来了,听宋老的介绍宋大哥叫宋朝元,眼前的宋朝元,大约27-8岁的样子,长得是高大威猛、仪表堂堂,虽然是南方人,但是像北方人多过像南方人,听宋老说了宋大哥是随他妈妈的,提起宋妈妈,宋老就有点难过。

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